LA NUTRITION
« Dis -moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es »
Consultations nutritionnelles
Manger sainement tout en se faisant plaisir
Ces faims insidieuses, si elles ne sont pas identifiées, écoutées et traitées, poussent à manger plus que ce dont votre organisme a besoin. Ma méthode nutritionnelle tient compte de tous ces paramètres.
perte de poids
prise de poids
Rééquilibrage alimentaire
arrêt du sucre
troubles alimentaires
pré-ménopause-ménopause
consultation durant la grossesse
microbiote...
je suis à votre écoute afin de déterminer ensemble vos objectifs, vos besoins pour y parvenir et identifier vos freins afin d’éviter lassitude et abandon.
LA première consultation
L’écoute, l’anamnèse, l'objectif
Ensemble , nous co -construisons le chemin pour atteindre votre objectif en tenant compte de vos besoins et vos limites pour éviter frustrations et abandon.
La deuxième consultation
La pesée, ma méthode
Lors de cette deuxième consultation, je vous pèserai et vous expliquerai votre plan alimentaire personnalisé .
Le suivi
La suite des consultations
les points de repère
Les coachings suivants permettent de vous aider à avancer vers votre objectif tout en adaptant la méthode en fonction des différentes difficultés éventuelles, de recevoir les outils nécessaires et adapter la méthode, si besoin , pour éviter toute lassitude .
La nutrition,
en lien avec le coaching et l'hypnose
Parfois, malgré une grande motivation, des blocages, des freins peuvent empêcher de suivre correctement le plan alimentaire prévu et atteindre le but souhaité.
Par exemple, y ajouter une séance de coaching pour augmenter l’estime de soi ou une hypnose pour se libérer d’une addiction au sucre ou du besoin de grignoter permet d’arriver au résultat plus facilement.
Désirez-vous un rééquilibrage alimentaire ?
Et si je vous disais que vous avez déjà vécu un état d’hypnose… sans même vous en rendre compte.
Quand vous conduisez et que vous arrivez à destination en mode pilote automatique.
Quand vous êtes totalement absorbée par un film et que vous oubliez le monde autour.
Quand vous êtes « ailleurs », perdue dans vos pensées.
Et même quand vous passez plusieurs heures à scroller sur votre écran...
C’est ça, l’hypnose. Un état naturel que votre esprit connaît déjà.
Pas de perte de contrôle. Pas de magie. Juste un espace pour vous reconnecter, en profondeur.
Dans mes accompagnements, l’hypnose peut devenir un outil précieux pour apaiser les émotions, vous aider à traverser des périodes de changement en douceur.
Vous aimeriez en savoir plus ? N`hésitez pas à m`envoyer un MP.
#CarineLaforet #Hypnose #Accompagnement #BienÊtre #Émotions #RelationAlimentation
Après 40 ans, votre corps ne suit plus tout à fait le même rythme.
Ce n’est pas qu’une question de sommeil ou d’énergie… même vos besoins nutritionnels évoluent en fonction de votre horloge biologique.
Votre capacité à assimiler certaines vitamines diminue ?
Votre métabolisme ralentit naturellement ?
Votre sensibilité au sucre et au stress augmente ?
Lors des ateliers NOUVEL ÂGE, et selon les thématiques abordées, nous explorerons comment ajuster votre rythme de vie et vos routines quotidiennes pour accompagner cette nouvelle phase de vie, avec douceur et conscience.
#CarineLaforet #NouvelÂge #Ateliers
Saviez-vous que votre système digestif ne traite pas que votre déjeuner ?
Il digère aussi vos émotions, vos stress… et même vos non-dits.
Un conflit mal digéré, une colère ravalée, une charge mentale trop lourde : tout cela vient perturber votre microbiote et ralentir votre digestion physique.
Dans mes accompagnements, je parle souvent de "digestion émotionnelle".
Apprendre à libérer ce qui pèse à l’intérieur permet souvent de retrouver un confort digestif bien réel.
Car parfois, ce n’est pas votre estomac qui est trop fragile… c’est votre cœur qui est trop plein 🤍
#CarineLaforet #DigestionEmotionnelle #DigérerSesEmotions #microbiote
L’un des symptômes oubliés de la ménopause, ce sont les sensations thermiques extrêmes.
On connaît les bouffées de chaleur…
Mais les frissons soudains, la peau glacée, les mains froides en pleine nuit ? Beaucoup moins.
C’est hormonal et c’est souvent très déstabilisant.
Mais bien entendu, il existe des solutions naturelles pour stabiliser la thermorégulation : alimentation, plantes adaptogènes, et hygiène de vie ciblée.
Sondage : vous aimeriez un post avec quelques conseils à ce sujet ? oui/non
#CarineLaforet #Ménopause #Thermorégulation #SantéDesFemmes #NouvelÂge
La toute première soirée de mon projet "Nouvel Âge" a eu lieu la semaine dernière… et quelle soirée !
Un moment suspendu, intime, magique, pensé pour reconnecter les femmes à leurs émotions… et à leur peau, grâce à @neurae
Avec Neurae, nous avons d`ailleurs exploré une approche inédite de la beauté : la cosmétique émotionnelle, à la croisée des neurosciences et du soin de la peau. Parce qu’un esprit apaisé, c’est une peau qui rayonne.
Chaque participante a eu l’occasion de tester l’IA Check, une technologie innovante permettant d’analyser l’état de sa peau pour mieux en prendre soin, en conscience.
Nous avons également eu la chance de vivre un moment précieux avec @alexiastapels, à travers un atelier sur la colorimétrie, le style et la confiance en soi.
Un temps d’échange qui a profondément résonné chez chacune.
Mais le Nouvel Âge, qu`est-ce que c`est finalement ?
Et bien c’est bien plus qu’un projet !
🌸C’est une philosophie dédiée aux femmes de 45 ans et plus.
🌸Celles qui refusent de devenir invisibles.
🌸Celles qui choisissent de vivre cette période de vie avec force, éclat et authenticité.
🌸C’est un nouveau souffle, une renaissance.
🌸Un espace pour se reconnecter à soi, écouter son corps, prendre soin de sa vitalité de manière holistique.
Mais c’est aussi une communauté.
Un cercle de femmes qui partagent une même envie : s’épanouir, se libérer de ce qui ne convient plus, vivre pleinement, avec audace.
Et ce n’est que le début…
Des soirées, des ateliers, des conférences, des masterclass suivront pour créer ensemble ces moments de transmission, de sororité et de transformation.
Encore un grand merci à toutes pour votre présence, vos messages, votre énergie.
Ce projet n’aurait pas la même saveur sans vous 💕
#CarineLaforet #Neurae #NeuraeBySysley #Confianceensoi #NouvelAge
Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale des troubles du comportement alimentaire.
Et j’ai envie de poser ces mots-là ici, parce que derrière les assiettes et les conseils, il y a des histoires, des luttes, des silences.
Je me suis spécialisée dans les faims émotionnelles.
Ce moment où manger devient une réponse à un trop-plein… ou à un vide.
Ce moment où on ne sait plus très bien si on a faim dans le ventre ou dans le cœur.
Ce sujet me tient profondément à cœur, parce que comprendre ces mécanismes, c’est aussi apprendre à se reconnecter à soi avec douceur et lucidité 💞
#CarineLaforet #coach #developpementpersonnel #nutrition #bienêtre
Je vous parle enfin de mon nouveau projet, sur lequel je travaille maintenant depuis plusieurs années : Le Nouvel Âge !
Le Nouvel Âge, c’est ce moment où les femmes redéfinissent leur équilibre. Corps, émotions, énergie : tout bouge, tout se replace… et tout peut s’harmoniser.
Cela reste toujours le cœur de mon accompagnement : vous aider à (re)trouver une vitalité profonde, à vous reconnecter à votre corps, à calmer ce mental parfois trop chargé, avec des clés simples, naturelles, et adaptées à VOTRE âge, et surtout une nouvelle dynamique de groupe.
Parce que le Nouvel Âge n’est pas une fin.
C’est un nouveau départ.
Restez connectées, je continue de vous en dévoiler un peu plus par ici 🤩
«Ce que vous imaginez, vous le créez.»
La loi de l`attraction n`est pas magique, c`est une façon consciente de créer votre réalité.
Vos pensées influencent vos émotions, vos émotions influencent vos actions, et vos actions façonnent votre quotidien.
En prenant le temps de clarifier vos intentions, de cultiver des pensées positives et d`agir en cohérence avec vos objectifs, vous ouvrez la voie à une vie alignée avec vos désirs profonds.
Et si vous commenciez aujourd’hui à attirer ce qui vous fait vraiment vibrer ? ✨
#LoiDeLattraction #PouvoirDeLintention #VivreAlignée #CarineLaforet
[Ménopause ≠ Fin de ta féminité]
C’est une nouvelle étape, une renaissance ! Alors célébrons-là !
C`est aussi une période qui apporte souvent une ouverture inattendue vers de nouvelles passions, inspirations et talents cachés.
Que ce soit à travers l`art, l`écriture, le jardinage ou toute autre forme d`expression personnelle, c`est le moment idéal pour s`épanouir pleinement !
Découvrons ensemble comment transformer cette étape en un véritable éveil créatif, renforçant votre épanouissement et votre joie de vivre !
A très bientôt 😉
#CarineLaforet #Menopause #NouvelleEtape #Créativité
Vous avez toujours recherché à avoir une relation plus saine avec votre corps et votre alimentation ?
Se sentir bien passe par ce qu`on mange, mais aussi par la manière dont on se perçoit et s’écoute.
Manger en conscience, cela s`apprend!
Lors de mes coachings, je vous aide à mieux comprendre vos besoins nutritionnels spécifiques, à adopter des habitudes alimentaires positives, à être à l’écoute de vos émotions et à renforcer votre estime de vous grâce à une approche globale et bienveillante.
Envie d`en savoir plus ? N`hésitez pas à me contacter en dm ou à vous rendre sur mon site internet : https://carinelaforet.com/ ou lien en bio.
#NutritionPositive #ÉpanouissementPersonnel #BienDansSonAssiette #CarineLaforet
[La baie de maqui]
Connaissez-vous la baie de maqui ? Je parie que non 😉
Venue tout droit du Chili, cette petite baie violette est l`un des antioxydants les plus puissants au monde.
Très riche en anthocyanines, elle aide à combattre le stress oxydatif, favorise la santé cardiovasculaire et améliore votre vitalité quotidienne.
Elle est également bénéfique pour la peau grâce à ses propriétés anti-âge naturelles !
Je vous propose aujourd`hui une petite recette de salsa Audacieuse aux baies de Maqui :
🫐 2 cuillères à soupe de poudre de baies de Maqui
🍅 1 tasse de tomates coupées en dés
🧅 ½ tasse d`oignon rouge finement haché
🍓 ½ tasse de fraises (ou baies mélangées) coupées en dés
🌿 ¼ tasse de coriandre finement hachée
🍋 1 cuillère à soupe de jus de lime frais
🌶️ 1 piment jalapeño, haché (facultatif, pour ajouter du piquant)
🧂 Sel et poivre au goût
Dites-moi ce que vous en pensez 🤗
#CarineLaforet #Nutrition #SuperAliment #BaiedeMaqui
Et si on faisait une pause… pour revenir à l’essentiel ?
La santé, ce n’est pas seulement ce qu’on mange.
C’est aussi ce qu’on pense, ce qu’on ressent, ce qu’on laisse entrer (ou pas) dans notre esprit et notre corps.
Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est la base !
Et parfois, ça commence simplement par :
💙 respirer plus lentement
💛 manger en conscience
💜 écouter ce que notre corps essaie de nous dire
Vous méritez de vous sentir bien, pas juste de “tenir bon”.
Et si aujourd’hui, vous faisiez un petit pas vers plus de douceur ?
#CarineLaforet #Nutrition #DéveloppementPersonnel #Hypnose
