LA NUTRITION

« Dis -moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es »

GK Chesterton

Consultations nutritionnelles

Manger sainement tout en se faisant plaisir

Manger sainement, bien choisir ses aliments pour apporter à l’organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement est primordial. Cependant, il est important de garder la notion de plaisir, de goût, de satiété , de partage pour éviter toute frustration. Il existe d’autres faims que la faim métabolique: la faim du coeur, la faim de l’esprit, la faim des yeux, la faim de la bouche …
Ces faims insidieuses, si elles ne sont pas identifiées, écoutées et traitées, poussent à manger plus que ce dont votre organisme a besoin. Ma méthode nutritionnelle tient compte de tous ces paramètres.

perte de poids
prise de poids
Rééquilibrage alimentaire
arrêt du sucre
troubles alimentaires
pré-ménopause-ménopause
consultation durant la grossesse
microbiote...

En consultation « NUTRITION »,
je suis à votre écoute afin de déterminer ensemble vos objectifs, vos besoins pour y parvenir et identifier vos freins afin d’éviter lassitude et abandon.

LA première consultation

L’écoute, l’anamnèse, l'objectif

Lors de cette première consultation, j’écoute votre demande, j’apprends à vous connaître, je prends note de vos habitudes alimentaires, de votre vie sociale, des freins et des blocages éventuels .

Ensemble , nous co -construisons le chemin pour atteindre votre objectif en tenant compte de vos besoins et vos limites pour éviter frustrations et abandon.

La deuxième consultation

La pesée, ma méthode

Suite à notre premier rendez-vous, j’aurai établi un plan alimentaire adapté à votre demande d’objectif et à votre personnalité .

Lors de cette deuxième consultation, je vous pèserai et vous expliquerai votre plan alimentaire personnalisé .

Le suivi

Cette consultation nous permettra de vérifier si le résultat obtenu correspond aux attentes, de répondre à vos questions et adapter la méthode si nécessaire en fonction de vos remarques ou besoins éventuels.

La suite des consultations

les points de repère

Garder le cap est souvent difficile.. Au bout de quelques semaines, la motivation diminue… Restaurants, fêtes de famille, week-ends imprévus viennent perturber, voir enrayer la détermination du début.

Les coachings suivants permettent de vous aider à avancer vers votre objectif tout en adaptant la méthode en fonction des différentes difficultés éventuelles, de recevoir les outils nécessaires et adapter la méthode, si besoin , pour éviter toute lassitude .

La nutrition,
en lien avec le coaching et l'hypnose

Parfois, malgré une grande motivation, des blocages, des freins peuvent empêcher de suivre correctement le plan alimentaire prévu et atteindre le but souhaité.
Par exemple, y ajouter une séance de coaching pour augmenter l’estime de soi ou une hypnose pour se libérer d’une addiction au sucre ou du besoin de grignoter permet d’arriver au résultat plus facilement.

Désirez-vous un rééquilibrage alimentaire ?

Je vous propose une approche sur mesure et adaptée selon votre quotidien et vos valeurs.
Et si je vous disais que vous avez déjà vécu un état d’hypnose… sans même vous en rendre compte.

Quand vous conduisez et que vous arrivez à destination en mode pilote automatique. 
Quand vous êtes totalement absorbée par un film et que vous oubliez le monde autour.
Quand vous êtes « ailleurs », perdue dans vos pensées.
Et même quand vous passez plusieurs heures à scroller sur votre écran... 

C’est ça, l’hypnose. Un état naturel que votre esprit connaît déjà.
Pas de perte de contrôle. Pas de magie. Juste un espace pour vous reconnecter, en profondeur.

Dans mes accompagnements, l’hypnose peut devenir un outil précieux pour apaiser les émotions, vous aider à traverser des périodes de changement en douceur.

Vous aimeriez en savoir plus ? N'hésitez pas à m'envoyer un MP.

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Après 40 ans, votre corps ne suit plus tout à fait le même rythme.
Ce n’est pas qu’une question de sommeil ou d’énergie… même vos besoins nutritionnels évoluent en fonction de votre horloge biologique.

Votre capacité à assimiler certaines vitamines diminue ?
Votre métabolisme ralentit naturellement ?
Votre sensibilité au sucre et au stress augmente ?

Lors des ateliers NOUVEL ÂGE, et selon les thématiques abordées, nous explorerons comment ajuster votre rythme de vie et vos routines quotidiennes pour accompagner cette nouvelle phase de vie, avec douceur et conscience.

#CarineLaforet #NouvelÂge #Ateliers
Saviez-vous que votre système digestif ne traite pas que votre déjeuner ?
Il digère aussi vos émotions, vos stress… et même vos non-dits.

Un conflit mal digéré, une colère ravalée, une charge mentale trop lourde : tout cela vient perturber votre microbiote et ralentir votre digestion physique.

Dans mes accompagnements, je parle souvent de "digestion émotionnelle".
Apprendre à libérer ce qui pèse à l’intérieur permet souvent de retrouver un confort digestif bien réel.
Car parfois, ce n’est pas votre estomac qui est trop fragile… c’est votre cœur qui est trop plein 🤍

#CarineLaforet #DigestionEmotionnelle #DigérerSesEmotions #microbiote
L’un des symptômes oubliés de la ménopause, ce sont les sensations thermiques extrêmes.
On connaît les bouffées de chaleur…
Mais les frissons soudains, la peau glacée, les mains froides en pleine nuit ? Beaucoup moins.

C’est hormonal et c’est souvent très déstabilisant.

Mais bien entendu, il existe des solutions naturelles pour stabiliser la thermorégulation : alimentation, plantes adaptogènes, et hygiène de vie ciblée.

Sondage : vous aimeriez un post avec quelques conseils à ce sujet ? oui/non

#CarineLaforet  #Ménopause #Thermorégulation #SantéDesFemmes #NouvelÂge
Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale des troubles du comportement alimentaire. 

Et j’ai envie de poser ces mots-là ici, parce que derrière les assiettes et les conseils, il y a des histoires, des luttes, des silences.

Je me suis spécialisée dans les faims émotionnelles. 
Ce moment où manger devient une réponse à un trop-plein… ou à un vide. 
Ce moment où on ne sait plus très bien si on a faim dans le ventre ou dans le cœur.

Ce sujet me tient profondément à cœur, parce que comprendre ces mécanismes, c’est aussi apprendre à se reconnecter à soi avec douceur et lucidité 💞

#CarineLaforet #coach #developpementpersonnel #nutrition #bienêtre
«Ce que vous imaginez, vous le créez.» 

La loi de l'attraction n'est pas magique, c'est une façon consciente de créer votre réalité. 

Vos pensées influencent vos émotions, vos émotions influencent vos actions, et vos actions façonnent votre quotidien. 

En prenant le temps de clarifier vos intentions, de cultiver des pensées positives et d'agir en cohérence avec vos objectifs, vous ouvrez la voie à une vie alignée avec vos désirs profonds.

Et si vous commenciez aujourd’hui à attirer ce qui vous fait vraiment vibrer ? ✨

#LoiDeLattraction #PouvoirDeLintention #VivreAlignée #CarineLaforet
[Ménopause ≠ Fin de ta féminité]

C’est une nouvelle étape, une renaissance ! Alors célébrons-là ! 

C'est aussi une période qui apporte souvent une ouverture inattendue vers de nouvelles passions, inspirations et talents cachés.
Que ce soit à travers l'art, l'écriture, le jardinage ou toute autre forme d'expression personnelle, c'est le moment idéal pour s'épanouir pleinement ! 

Découvrons ensemble comment transformer cette étape en un véritable éveil créatif, renforçant votre épanouissement et votre joie de vivre !

A très bientôt 😉

#CarineLaforet #Menopause #NouvelleEtape #Créativité
Vous avez toujours recherché à avoir une relation plus saine avec votre corps et votre alimentation ? 

Se sentir bien passe par ce qu'on mange, mais aussi par la manière dont on se perçoit et s’écoute. 
Manger en conscience, cela s'apprend! 

Lors de mes coachings, je vous aide à mieux comprendre vos besoins nutritionnels spécifiques, à adopter des habitudes alimentaires positives, à être à l’écoute de vos émotions et à renforcer votre estime de vous grâce à une approche globale et bienveillante.

Envie d'en savoir plus ? N'hésitez pas à me contacter en dm ou à vous rendre sur mon site internet : https://carinelaforet.com/ ou lien en bio.

#NutritionPositive #ÉpanouissementPersonnel #BienDansSonAssiette #CarineLaforet
Et si on faisait une pause… pour revenir à l’essentiel ?

La santé, ce n’est pas seulement ce qu’on mange.
C’est aussi ce qu’on pense, ce qu’on ressent, ce qu’on laisse entrer (ou pas) dans notre esprit et notre corps.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est la base !
Et parfois, ça commence simplement par :
💙 respirer plus lentement
💛 manger en conscience
💜 écouter ce que notre corps essaie de nous dire

Vous méritez de vous sentir bien, pas juste de “tenir bon”.

Et si aujourd’hui, vous faisiez un petit pas vers plus de douceur ? 

#CarineLaforet #Nutrition #DéveloppementPersonnel #Hypnose