Le coaching
« Séparer les rêves de la vie, c’est renoncer à changer les choses »
Consultations de coaching
Co-construire le changement
Vous avez en vous tout le potentiel et les compétences nécessaires pour trouver vos propres solutions mais différents blocages, un manque de confiance, d’estime, de force, des doutes peuvent vous paralyser.
En tant que coach, je suis le catalyseur qui favorise le changement, la facilitatrice de talents.
quête identitaire
manque de confiance
manque d’estime de soi
construire un projet
aborder une transition personnelle ou professionnelle
gérer une situation de crise
mieux s’organiser, mieux gérer son temps
prévenir l’épuisement, sortir du burn out...
LA première consultation
A l’écoute de votre demande
La suite des consultations
le suivi
Le coaching,
en lien avec la nutrition et l'hypnose
Autre exemple, on sait que l’équilibre entre le mental et le corps est primordial. L’intestin est le deuxième cerveau ! Rééquilibrer son microbiote intestinal grâce à la nutrition augmente le système immunitaire et permet d’être en meilleure forme physique et mentale.
Avez-vous envie d'enclencher
le processus du changement et de vous épanouir ?
✨ Bonne Année 2025 ✨
Chacun d’entre nous commence cette nouvelle année avec des rêves, des objectifs, et des envies de changement.
Mais rappelez-vous : ce n’est pas seulement la destination qui compte, c’est aussi le chemin que nous parcourons pour y arriver.
En 2025, je vous invite à :
📍Faire le premier pas, même s’il semble petit. Chaque grand voyage commence ainsi.
📍Ralentir pour apprécier chaque étape, car le chemin est une opportunité de grandir.
📍Avancer avec confiance, car chaque détour vous apprend quelque chose d’essentiel.
Cette année, osez rêver grand et marcher sur le chemin qui vous ressemble.
Peu importe la vitesse, ce qui compte, c’est de continuer à avancer, avec détermination et bienveillance envers vous-même.
✨Mes vœux pour vous en 2025 :
• Que vous trouviez la force pour débuter chaque journée avec une intention claire.
• Que vous restiez motivé(e) même si le chemin semble long.
• Que vous appréciiez chaque pas, car chaque instant compte dans cette aventure.
Alors, quel premier pas allez-vous faire aujourd’hui pour avancer sur votre chemin ?
Partagez-le en commentaire, et commençons cette année ensemble, avec enthousiasme et sérénité !
Avec toute ma bienveillance,
Carine Laforêt
Nutritionniste • Coach en Développement Personnel et Hypnothérapeute
🎄✨ La véritable magie de Noël vient du cœur ✨🎄
Noël, ce n’est pas seulement des lumières scintillantes, des cadeaux sous le sapin ou des tables décorées avec soin. C’est aussi et surtout un moment où la vraie richesse se trouve dans ce qu’on partage : des rires, des sourires et des gestes d’amour. 💖
Cette année, rappelons-nous que :
🎁 Le plus beau cadeau, c’est votre présence.
🎶 Les plus belles mélodies, ce sont celles de nos éclats de rire.
❤️ Et la vraie magie, c’est celle qu’on crée avec nos cœurs.
Offrez un mot doux, un câlin sincère, ou un instant de votre temps à ceux qui vous entourent. Ces petits gestes illuminent bien plus que les guirlandes ! 🌟
✨ Ensemble, faisons de Noël un moment rempli de chaleur humaine et d’authenticité. ✨
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La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle saison riche en expériences et en sagesse.
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Oui, vivre une ménopause heureuse et épanouie, c`est possible !
La ménopause est un tournant majeur, marqué par des bouleversements physiques et émotionnels. Pour aborder cette étape sereinement, il est essentiel de se concentrer sur le soutien des glandes surrénales, la gestion du stress et une alimentation riche en nutriments. 🌱
🥗 Adopter un mode de vie sain et limiter l`exposition aux perturbateurs endocriniens peut également aider à réduire les symptômes et les risques associés.
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Optez pour la nature avec le magnésium marin PiLeJe.
Formag est composé de magnésium extrait d’eau de mer et de vitamine B6 qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
Vous l’aurez compris, c’est notre meilleur allié au quotidien 😉
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La ménopause est bien plus qu’un simple phénomène biologique.
Selon les cultures et les époques, cette transition a été vécue et interprétée différemment.
Aujourd`hui, elle est souvent définie par des symptômes physiques - bouffées de chaleur, insomnies, anxiété - mais c`est aussi une étape marquée par des changements identitaires.
Cette "invisibilité" ressentie par de nombreuses femmes peut être déroutante. Pourtant, de plus en plus de voix s’élèvent pour parler ouvertement de cette période et reconnaître la valeur et la force de chaque femme à travers toutes les étapes de sa vie.
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Il n`y a rien de plus beau qu`une femme qui assume pleinement son âge et en est fière 🤩
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7 idées reçues et la vérité qui se cache derrière !
1 : La ménopause est identique pour toutes
En réalité, chaque femme la vit différemment selon son mode de vie, sa culture et sa biologie.
2 : Elle arrive forcément à 50 ans
En réalité, elle peut se manifester entre 40 et 60 ans, selon les personnes.
3 : La prise de poids est inévitable
En réalité, le métabolisme ralentit avec l`âge, mais une bonne hygiène de vie aide à garder un poids stable.
4 : Les bouffées de chaleur sont le seul symptôme
En réalité, il y a d`autres symptômes possibles, et toutes les femmes n’en ont pas.
5 : La ménopause tue la libido
En réalité, avec du soutien médical et un partenaire à l’écoute, une vie intime est tout à fait possible.
6 : Elle provoque dépression et anxiété
En réalité, les changements d’humeur sont fréquents mais ne se manifestent pas toujours. Des solutions existent !
7 : Un traitement hormonal de substitution est trop risqué
En réalité, la prise d’hormones de substitution peut être bénéfique, mais le choix doit être évalué avec le gynécologue en fonction de l’âge, de la santé, des antécédents et des symptômes.
Mon rôle est de vous aider et vous accompagner à mieux comprendre cette étape de votre vie 🌸
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Mal informées ou peu préparées, de nombreuses femmes se retrouvent déstabilisées par l’apparition inattendue des premiers symptômes liés à la ménopause.
Un flou persiste autour de cette phase clé de la vie des femmes.
Je souhaite aujourd`hui avec vous, vous guider à travers cette phase de nos vies et vous montrer qu`il existe des solutions pour aborder cette transition avec plus de sérénité et de confort.
N`hésitez pas à me contacter pour plus d`information !
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Le bien-être émotionnel est un pilier essentiel de la santé des femmes, tout au long de notre vie.
À chaque étape - jeunesse, maternité, ménopause et au-delà - notre bien-être émotionnel évolue, influencé par des changements hormonaux, des expériences de vie et parfois par les défis de santé.
Pendant la ménopause, ces variations hormonales peuvent être plus intenses et entraîner des sautes d’humeur, de la fatigue, et parfois même de l’anxiété ou de la tristesse.
Quelques petits conseils pour cultiver ce bien-être émotionnel pendant votre ménopause :
- S`écouter
- Etre patiente
- Rester active : bouger, même légèrement, libère des endorphines, qui favorisent le moral
- Pratiquer la pleine conscience : méditation, respiration ou simple relaxation
- S`entourer de personnes positives et se faire aider si besoin en en parlant à un/e thérapeute
La ménopause est une transition naturelle qui invite à de nouveaux ajustements. Prendre soin de votre bien-être émotionnel vous aidera à vivre cette étape avec sérénité et force.
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Vieillir avec fierté, pas avec honte !
L`acceptation de soi et la valorisation de chaque étape de la vie sont essentielles pour notre bien-être physique et mental.
Il est temps de briser les stéréotypes liés à l`âge et d`accueillir le vieillissement avec confiance et bienveillance ! 💝
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Bouffées de chaleur 🥵?
Fatigue 🥱?
Insomnie 😴?
Ce ne sont que quelques-uns des symptômes que beaucoup de femmes rencontrent pendant la ménopause.
Ces changements sont naturels et il existe des moyens de mieux les comprendre et surtout de les atténuer !
Voici quelques conseils 😉
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