BIENVENUE dans mon espace!
Je vous parle de mes activités principales autour de la nutrition, du coaching et de l'hypnose.
Je vous explique ma vision et les connexions entre elles.
Carine Laforêt
Des voyages où l’on se retrouve, où l’on se ressource dans de superbes lieux entourés de personnes bienveillantes, des voyages centrés sur le bien-être. Voici ce que Carine Lafôret aime organiser régulièrement en France, au Maroc, à Ibiza et ailleurs.
De nature enthousiaste, j’aime découvrir de nouveaux horizons, m’ouvrir, apprendre, écouter, transmettre, tisser des liens. J’aime profondément l’humain.
Ces différents aspects de ma vie me permettent, aujourd’hui en consultation, d’offrir une écoute active et une meilleure compréhension.
Désirez-vous un rééquilibre dans votre vie ?
Comment se préparer à la ménopause ?
Bien que les mécanismes exacts restent à approfondir, le stress, une alimentation déséquilibrée, l`exposition aux perturbateurs endocriniens, le tabac et l`alcool peuvent influencer l`apparition des premiers signes de la ménopause.
Adopter une hygiène de vie saine, en alliant une alimentation équilibrée et une gestion efficace du stress, est essentiel pour traverser cette transition en douceur.
En tant que nutritionniste, et coach en développement personnel, j’ai accompagné de nombreuses femmes dans cette étape cruciale.
Mon approche se base sur des conseils personnalisés et une vision globale de votre bien-être, afin de vous aider à adapter vos habitudes et à trouver le juste équilibre.
Je vous invite à découvrir comment des solutions naturelles et durables peuvent transformer votre quotidien et soutenir votre santé pendant la ménopause.
Ensemble, nous pouvons faire de cette transition un moment de renouveau et d`épanouissement.
#CarineLaforet #BienÊtreFéminin #NutritionMénopause #EquilibreHormonal #SantéNaturelle
Imaginez un instant où le temps semble suspendu…
Un moment pour vous reconnecter, respirer profondément et retrouver l’équilibre. ☯️
Le stress n’est pas une fatalité : c’est une invitation à explorer vos ressources intérieures et à réapprendre à vivre l’instant présent.
Ensemble, transformons les tensions en une énergie apaisante, pour que chaque respiration devienne un pas vers la sérénité.
Osez faire une pause, et découvrez la magie du lâcher-prise!
#CarineLaforet #GestionDuStress #InstantSuspendu #Respirez #ÉquilibreIntérieur
Et si, aujourd`hui tout particulièrement, vous preniez un moment pour célébrer l`amour… de vous-même ?
L`amour de soi, c`est avant tout se choisir, se respecter et prendre soin de soi au quotidien, sans attendre une occasion particulière. C`est accorder à son bien-être la priorité qu`il mérite, que vous méritez !
Alors pourquoi ne pas vous offrir :
⏳ un instant pour vous, pour te détendre ou réfléchir;
📓 quelques mots positifs dans le miroir, pour vous rappeler votre valeur;
☮️ la liberté d`être pleinement vous, sans compromis ni condition.
Vous êtes la personne la plus importante de votre vie.
Alors, n`oubliez jamais que vous méritez le meilleur chaque jour, et c’est tout ce que je vous souhaite ❤
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Saviez-vous que ces petites graines regorgent de fibres, de protéines, d`omégas-3 et de phytoestrogènes, des composés naturels qui imitent l`action des œstrogènes dans le corps ?
Les lignanes, présents en grande quantité dans le lin, peuvent aider à atténuer divers symptômes liés à la (pré)ménopause, tels que les troubles digestifs, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil.
Pourquoi intégrer le lin dans votre alimentation ?
☑️ Soutien hormonal naturel : Les phytoestrogènes aident à équilibrer vos hormones de manière douce et naturelle.
☑️ Amélioration de la digestion : La richesse en fibres favorise une digestion régulière et un transit sain.
☑️ Réduction des inflammations : Les omégas-3 apportent des bienfaits anti-inflammatoires essentiels pour le bien-être général.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, privilégiez le lin moulu, qui libère plus facilement ses nutriments.
Ajoutez une à deux cuillères à soupe par jour à vos préparations. Une simple incorporation à votre routine quotidienne peut faire toute la différence.
Offrez à votre corps ce coup de pouce naturel et retrouvez un équilibre harmonieux, tout en savourant de délicieuses recettes !
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La ménopause : une étape naturelle encore bien méconnue...
Saviez-vous que 61 % des femmes belges perçoivent la ménopause comme une phase passagère, alors qu’elle peut représenter jusqu`à 30 ans de leur vie ?
Chaque jour je vous aide à mieux comprendre ses impacts pour vivre cette transition de manière heureuse et sereine.
#CarineLaforet #coaching #nutrition #menopause
L’hiver est une saison où nos émotions influencent énormément nos choix alimentaires.
Entre les journées grises, le froid et le fameux Blue Monday, on a envie de réconfort et ce n’est pas toujours évident de garder son énergie au top.
Et si vous ne le saviez pas encore, 80% de votre énergie dépend de votre digestion !
Alors voici 3 astuces pour des repas digestes et énergisants :
1️⃣ Mangez des portions raisonnables pour éviter le “coup de pompe”.
2️⃣ Ajoutez des épices comme le curcuma ou le gingembre pour booster la digestion.
3️⃣ Mâchez lentement : la digestion commence dans la bouche !
Et vous, comment vous sentez-vous en cette fin janvier?
Et si 2025 était l’année où vous vous sentiez enfin aligné(e) avec votre alimentation et votre bien-être ?
Mais soyons honnêtes, parfois la motivation, ça ne suffit pas !
A son pic en janvier, portée par les bonnes résolutions, elle s’estompe rapidement face aux tâches du quotidien...
Pourtant, prendre soin de soi ne devrait jamais être lié à une date.
C`est bien plus qu`une simple étape avant l’été ou une résolution de début d’année, c’est un choix personnel et profond : celui d’améliorer son énergie, sa qualité de vie, et de se sentir mieux jour après jour 📈🔋
Mais pour vous aider, voici mes 4 clés pour rester engagé(e) dans votre démarche :
1️⃣ Fixez des objectifs réalistes : Chaque petit pas compte. Avancez à votre rythme et célébrez chaque petite victoire 🏅
2️⃣ Planifiez vos repas : Une bonne organisation élimine le stress et vous aide à faire de meilleurs choix au quotidien. 📅 🍽️
3️⃣ Donnez-vous du plaisir ! Une alimentation saine ne signifie pas se priver. Une recette gourmande ou un carré de chocolat noir 70%, c’est le bonheur sans culpabilité. 🍫
4️⃣ et enfin, célébrez vos progrès : Votre chemin est unique, et chaque effort compte 👏
Et surtout, rappelez-vous que prendre soin de vous, ce n’est pas une contrainte, mais un acte d’amour envers vous-même, à tout moment de l’année 🥰
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Depuis que j’ai intégré le magnésium marin Pileje dans ma routine, j’ai amélioré mon quotidien :
💪 j’ai plus d’énergie pour mes journées qui sont toujours bien remplies,
😴 j’ai un sommeil plus profond et plus réparateur,
🧘♀️ je me sens beaucoup plus sereine!
C’est vraiment devenu un véritable allié dans ma vie de tous les jours.
Alors si vous vous sentez fatiguée ou sous pression, c’est peut-être le petit coup de pouce dont vous avez besoin pour commencer l’année 2025 en pleine forme !
Je vous souhaite à tous encore une merveilleuse année 2025 ! 🌟
@newpharma
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✨ Bonne Année 2025 ✨
Chacun d’entre nous commence cette nouvelle année avec des rêves, des objectifs, et des envies de changement.
Mais rappelez-vous : ce n’est pas seulement la destination qui compte, c’est aussi le chemin que nous parcourons pour y arriver.
En 2025, je vous invite à :
📍Faire le premier pas, même s’il semble petit. Chaque grand voyage commence ainsi.
📍Ralentir pour apprécier chaque étape, car le chemin est une opportunité de grandir.
📍Avancer avec confiance, car chaque détour vous apprend quelque chose d’essentiel.
Cette année, osez rêver grand et marcher sur le chemin qui vous ressemble.
Peu importe la vitesse, ce qui compte, c’est de continuer à avancer, avec détermination et bienveillance envers vous-même.
✨Mes vœux pour vous en 2025 :
• Que vous trouviez la force pour débuter chaque journée avec une intention claire.
• Que vous restiez motivé(e) même si le chemin semble long.
• Que vous appréciiez chaque pas, car chaque instant compte dans cette aventure.
Alors, quel premier pas allez-vous faire aujourd’hui pour avancer sur votre chemin ?
Partagez-le en commentaire, et commençons cette année ensemble, avec enthousiasme et sérénité !
Avec toute ma bienveillance,
Carine Laforêt
Nutritionniste • Coach en Développement Personnel et Hypnothérapeute
🎄✨ La véritable magie de Noël vient du cœur ✨🎄
Noël, ce n’est pas seulement des lumières scintillantes, des cadeaux sous le sapin ou des tables décorées avec soin. C’est aussi et surtout un moment où la vraie richesse se trouve dans ce qu’on partage : des rires, des sourires et des gestes d’amour. 💖
Cette année, rappelons-nous que :
🎁 Le plus beau cadeau, c’est votre présence.
🎶 Les plus belles mélodies, ce sont celles de nos éclats de rire.
❤️ Et la vraie magie, c’est celle qu’on crée avec nos cœurs.
Offrez un mot doux, un câlin sincère, ou un instant de votre temps à ceux qui vous entourent. Ces petits gestes illuminent bien plus que les guirlandes ! 🌟
✨ Ensemble, faisons de Noël un moment rempli de chaleur humaine et d’authenticité. ✨
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La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle saison riche en expériences et en sagesse.
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Oui, vivre une ménopause heureuse et épanouie, c`est possible !
La ménopause est un tournant majeur, marqué par des bouleversements physiques et émotionnels. Pour aborder cette étape sereinement, il est essentiel de se concentrer sur le soutien des glandes surrénales, la gestion du stress et une alimentation riche en nutriments. 🌱
🥗 Adopter un mode de vie sain et limiter l`exposition aux perturbateurs endocriniens peut également aider à réduire les symptômes et les risques associés.
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